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L’excès de poids, c’est le bourreau silencieux de notre époque, et malheureusement, la société ne semble pas avoir pris la pleine mesure de son impact sur notre santé et notre qualité de vie. On parle d’un problème de santé publique qui touche des millions de personnes, en particulier chez les jeunes adultes. En une phrase : c’est ce moment où notre corps commence à accumuler de la graisse à un point qui dépasse les normes de santé établies par les experts.

Mais alors, pourquoi ce problème persiste-t-il et pourquoi semble-t-il si difficile de le résoudre ?

Pourquoi le problème du surpoids persiste-t-il ?

La raison en est simple et complexe à la fois. Simple, parce qu‘elle est essentiellement le résultat d’un apport calorique qui dépasse nos besoins énergétiques. Complexe, car derrière cette définition se cachent une multitude de facteurs. Les habitudes alimentaires, le manque d’exercice, les facteurs génétiques, le stress, et même le sommeil influent sur notre poids. Ajoutez à cela une société qui pousse à la consommation et néglige l’éducation nutritionnelle, et vous comprendrez pourquoi nous avons du mal à venir à bout de ce fléau.

Comment reconnaître l’excès de poids ?

La reconnaître ne se limite pas à regarder un miroir ou une balance. Il s’agit plutôt de comprendre les signes que notre corps nous envoie et les causes présentent. Ces signes peuvent être physiques, comme la difficulté à effectuer des tâches quotidiennes, l’essoufflement, ou encore l’augmentation du tour de taille. Ils peuvent également être plus subtiles, comme des problèmes de sommeil, des douleurs articulaires ou des problèmes de peau.

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est également un outil utile pour détecter la  surcharge pondérale. Il se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille (en m) au carré. Un score entre 25 et 29.9 indique un surpoids.

Ce qui a changé dans notre approche du poids

Heureusement, les choses commencent à changer. Les chercheurs comprennent mieux la complexité de cette problématique et développent des outils pour aider les individus à atteindre un poids santé. Nous avons aussi une meilleure compréhension de l’importance d’une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier et du bien-être mental dans la gestion de sa santé.

Que faire face à une obésité à en devenir ?

Si vous êtes en surplus de masse grasse, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des ressources pour vous aider. Le premier pas est d’accepter le problème et de chercher de l’aide. Consultez un professionnel de la santé qui peut vous guider à travers les étapes nécessaires pour atteindre un poids santé. Adoptez un régime alimentaire équilibré, faites de l’exercice régulièrement et ne négligez pas votre bien-être mental.

Conclusion

La lutte contre l’excès de poids est un défi de taille, mais pas insurmontable. Reconnaître le problème est la première étape vers une solution. Avec une meilleure compréhension de ce qu’est le surpoids et comment le reconnaître, nous sommes armés pour affronter ce défi et avancer vers une vie plus saine.

FAQ

Quels sont les premiers signes d’un excès de graisse ?

Les signes du surpoids peuvent varier, mais comprennent souvent l’essoufflement, la fatigue, une augmentation du tour de taille et des difficultés à accomplir des tâches quotidiennes.

Est-ce que le surplus de graisse est toujours dû à un mauvais régime alimentaire ?

Non, bien que l’alimentation joue un rôle clé, d’autres facteurs comme le manque de mouvement, le stress, le manque de sommeil et les facteurs génétiques peuvent également y contribuer.

Je suis en surcharge pondérale selon mon BMI, mais je me sens bien. Dois-je maigrir?

Il est possible de se sentir bien sans maigrir, mais cela ne signifie pas que vous n’êtes pas à risque. La surcharge pondérale peut augmenter le risque de nombreuses maladies, il est donc préférable de consulter un professionnel de la santé.

Y a-t-il un moyen rapide et sûr de perdre du poids ?

La perte de poids rapide n’est généralement pas durable ni sûre. Il est préférable de viser une perte de poids progressive et de faire des changements durables dans vos habitudes de vie.